مانی پورا

سانسکریت: Manipura

انگلیسی: Navel

نام فارسی: ناف

محل قرارگیری چاکرا:  دو انگشت بالای ناف، روی معده و زیر قفسه سینه

همه چیز در مورد چاکرای اول

رنگ: زرد طلایی

عناصر وابسته: آتش

حس: بینایی

تعداد گلبرگ: 10

سنگ ها: یاقوت زرد، کهربا ، کلسیت ، سیترین

هورمون مربوطه: انسولین ( کیسه صفرا)

مانترا: رام

محل قرارگیری چاکرا:  دو انگشت بالای ناف، روی معده و زیر قفسه سینه

جهت چرخش چاکرا: در زنان بر خلاف جهت عقربه‌های ساعت و در مردان در جهت عقربه‌های ساعت

اندام های وابسته: پشت، شکم، قسمت تحتانی، دستگاه گوارش، معده، کبد، طحال، کیسه صفرا، دستگاه عصبی خودکار

مانی به معنای”جواهر” و پورا به معنی “شهر“. چاکرای مانی پورا یا “شهر جواهرات” مظهر کیفیت هایی که بر چگونگی ابراز خودمان در جهان اثر می‌گذارد.

علت این نامگذاری آن است که چاکرای مانی پورا مرکز حرارت و نقطه کانونی گرماست. مثل یک گل نیلوفر از جواهرات درخشنده است که دارای قدرت حیاتی و انرژی است.

الهه ی رودرا( نیروی تخریب‌کننده) و الهه ی کاکشی( نیروی کنترل جسم) بر آن ریاست می کنند.

همه چیز در مورد چاکرای دوم

عدم تعادل چاکرای مانی پورا :

مشکلات فیزیکی:

• ناتوانی و درماندگی
• خشم زیاد
• نارضایتی و عدم آرامش
• دیابت
• بیماری های روده بزرگ
• مشکل ریه
• اختلال در خوردن
• سندروم روده تحریک‌
• یبوست
• مشکلات مربوط به پانکراس

برای شرکت در کلاس یوگا سعادت آباد کلیک کنید

مشکلات روحی:

• مشکل در بیان ماهرانه خود
• احساس ترس یا فقدان شجاعت
• رفتار پرخاشگرانه، بیش از حد سفت و سخت یا کنترل کننده
• ذهنیت یک قربانی
• نیازمندی
• عزت نفس ضعیف
• احساس سکون

نکته: قبل از پاکسازی کامل هفت چاکرا اقدام به فعالسازی و تمرین بر روی چاکرایی خاص را نکنید. چون اگر از چاکرای اول شروع به پاکسازی نکنید ، اختلالات زیادی در کارکرد چاکراها ایجاد می شود و ممکن است دچار مشکلات زیادی شوید. 

هنگامی که چاکرای مانیپورا در تعادل باشد، ناامنی را از بین می برد. این منجر به شناخت قدرت ذاتی و احساس قدرت می‌شود. ارتباط با یک هدف قوی در زندگی، درک عمیق تری از مشارکت های فردی در دستیابی به موفقیت به دست می‌آورد. همچنین  باعث رفاه در زندگی شخصی و حرفه ای می شود. رها کردن چیزهای منفی آسان تر می شود زیرا وابستگی به دیگران کاهش می یابد. بهبود قابل توجهی در شناخت ارزش خود به جای تمرکز بر چیزهای مادی وجود دارد. این تحول مثبت با تمرین مداوم در بررسی و شناسایی علائمی که  موجب انسداد شده ایجاد می شود. همچنین استفاده از لباس یا مواد غذایی به رنگ زرد در به تعادل رساندن چاکرای مانیپورا نقش بسزایی دارند.

چاکرای شبکه خورشیدی متعادل به ما این امکان را می دهد که به طور موثر برنامه ریزی کنیم و به موفقیت برسیم. تمیز کردن و باز کردن این چاکرا می تواند از فرد رهبر بهتری بسازد و زندگی الهام بخش ایجاد کند.

برای شرکت در کلاس یوگا در سعادت آباد کلیک کنید

جملات تاکیدی مثبت را تکرار کنید.

با تکرار جملات تاکیدی، چه با صدای بلند، در ذهن یا با نوشتن آن‌ها، به معکوس کردن الگوهای افکار منفی و جایگزینی آن‌ها با الگوهای سازنده کمک می کنیم. با تکرار جملات تاکیدی مانند:

• احساس آرامش، اعتماد به نفس و قدرت می کنم.
• احساس می کنم برای رویارویی با چالش ها آماده ام.
• من برای دنبال کردن هدفم انگیزه دارم.
• من جاه طلب و توانمند هستم.
• من خودم را به خاطر اشتباهات گذشته می بخشم و از آنها درس می گیرم.
• تنها چیزی که باید کنترل کنم این است که چگونه به موقعیت ها واکنش نشان می دهم.
• من می توانم تغییرات مثبتی در زندگی ام ایجاد کنم.
• من در قدرت شخصی خودم ایستاده ام.
• من به قدرت درونم احترام می گذارم.
• من برای ایده های جدید باز هستم.
• من دنبال تایید دیگران نیستم
• من شجاع هستم.

 برای شرکت در کلاس یوگا تهران کلیک کنید

مواد غذایی موثر این چاکرا:

غلات، برنج، دانه کتان، تخمه آفتابگردان، شیر، پنیر، ماست، زنجبیل، نعناع، بابونه، زردچوبه، زیره و رازیانه.

مانتراهایی که می‌توانید تکرار کنید:

OM SHĀNTIH SHĀNTIH SHĀNTIH

OM NAMAH PĀRVATĪ PATAYE, HARA HARA MAHĀDEVA HARA

SHUBHAM KAROTI KALYĀNAM AROGYAM DHAN SAMPADĀH
SHATRU-BUDDHIR-VINĀSHĀYA DĪPA-JYOTIR-NAMO’STU TE

OM PŪRNAMIDAH PŪRNAMIDAM PŪRNAT PŪRNAMUDACHYATE
PŪRNASYA PŪRNAMĀDĀYA PŪRNAMEVĀVASHISHYATE

برای شرکت در کلاس یوگا بارداری کلیک کنید

آساناهای تقویت کننده چاکرای سوم :

همه چیز در مورد چاکرای اول

همه چیز در مورد چاکرای دوم

یوگا برای درمان بیماری ام اس (۱)

تهیه و ترجمه: آذین ملکی

SatyamYoga

** استفاده از مطالب مجموعه ساتیام یوگا با ذکر منبع بلامانع است **

کلاس یوگا تهران

Satyam Yoga

منابع

www.arhantayoga.org

www.yogajournal.com

timesofindia.indiatimes.com

www.chakras.net