یوگا برای دوندگان
یکی از بزرگترین مزایای یوگا برای دونده ها بهتر دویدن است. کشش عضلات برای دونده ها به منظور انعطاف...
اطلاعات بیشتر
یوگای برای کاهش وزن
یوگا و مشکل چاقی چاقی به معنی اضافه بودن بیش از حد وزن است. این اضافه وزن فشاری بیش...
اطلاعات بیشتر
سیکل جنگ جوی رقصان
سیکل جنگ جوی رقصان Dancing Warrior سطح : مبتدی وضعیت: ایستاده چاکرا: قلب، ساکرال، ریشه دوشا: واتا، پیتا و...
اطلاعات بیشتر
بدن ما دارای چند لایه است؟
انرژی هر وجود متجسد محاط است به پنج غلاف به هم پیوسته به نام کوشا، نخستین بار در اوپانیشاد...
اطلاعات بیشتر
پرانایاما
پرانایاما چیست ؟ اگر مدتی هست که به کلاس یوگا می‌روید به احتمال زیاد واژه پرانایاما به گوش‌تان خورده...
اطلاعات بیشتر
اکا پادا راجا کاپوت آسانا
اکا: یک پادا:پا راجا: پادشاه یا سلطان کاپوتا: کبوتر نام انگلیسی: Mermaid نام سانسکریت: Eka Pada Rajakapotasana نام فارسی: ...
اطلاعات بیشتر
حالت طاووس (مایور آسانا)
سطح: پیشرفته مایور(Mayur): طاووس Mayurasana آسانا(Asana): وضعیت همه چیز در مورد چاکرای اول نحوه ورود به حرکت: 1) دو...
اطلاعات بیشتر
همه چیز در مورد چاکرای سوم
مانی پورا سانسکریت: Manipura انگلیسی: Navel نام فارسی: ناف محل قرارگیری چاکرا: دو انگشت بالای ناف، روی معده و...
اطلاعات بیشتر
همه چیز در مورد چاکرای دوم
چاکرای دوم(سوادهیستانا) چاکرای خاجی(ساکرال، چاکرای جنسی) Swadhisthanaنام سانسکریت: جایگاه آن: قسمت پایینی شکم بین ناف و آلت تناسلی اعضا...
اطلاعات بیشتر
کنترل خشم با یوگا
خشم یکی از واکنش های طبیعی انسان است، ولی اغلب به عنوان احساسی منفی از آن یاد می شود. خشم منشاء...
اطلاعات بیشتر
