سیکل جنگ جوی رقصان

8 اسفند 1401 0 Comments

تعداد بازدید: 32

سیکل جنگ جوی رقصان

Dancing Warrior

سطح : مبتدی

وضعیت: ایستاده

چاکرا: قلب، ساکرال، ریشه

دوشا: واتا، پیتا و کافا

عناصر: هوا، آب

بدن ما دارای چند لایه است؟

جنگ جوی رقصان یک جریان وینیاسا است که ظرافت، ریتم و حرکتی شبیه اجرای رقص به شکل وضعیت های جنگجو و تنوعات آن دارد. این جریان های کوتاه یوگا می تواند توسط مربیان یوگا برای افزایش تحرک، قدرت و استقامت مورد استفاده قرار گیرد. مربیان یوگا می توانند آن را بخشی از وینیاسا، یوگای قدرتی، جریان های تقویت کننده کر قرار دهند.

جنگجوی رقصنده، یک سیکل کوتاه یوگا، راهی فوق العاده برای گرم کردن شانه ها، عضلات سینه ای و لگن و همچنین برای نرم کردن ماهیچه های سفت است. یک جریان پویا که در آن حرکات پاها از یک حالت ایستاده به حالت دیگر به ساخت ماهیچه های قوی و انعطاف پذیر پا کمک می کند، علاوه بر این به هنرجویان احساس انرژی می دهد. از سلام بر خورشید کلاسیک برای گرم کردن و آمادگی این سیکل میتوان استفاده کرد.

توالی حرکت:

سگ سر پایین ( آدموکها شوان آسانا )