چاکرای چهارم
Anahata Chakra
همه چیز در مورد چاکرای اول
چاکرای قلب
رنگ: سبز
جایگاه: مرکز سینه
عنصر مرتبط: هوا
حس وابسته: لامسه
اندام های وابسته: قلب، ریه، بازوها و دست ها
تعداد گلبرگ: 12
سنگ: رز کوارتز، آمازونیت، زمرد، یشم سبز
غده ی درون ریز وابسته: تیموس
مانترا: یام
اسنشیال اویل: شکوفه، پرتقال، یاس، رز
بازه سنی شکل گیری: 3 تا 7 سال
در بدن فیزیکی چاکرا آناهاتا با اندام های: قلب، غده تیموس، سیستم گردش خون، ریه ها، بازوها و قسمت بالایی پشت مرتبط است.
همه چیز در مورد چاکرای دوم
کسانی که مبتلا به بیماری هایی مانند: کم خونی، فشار خون، تپش قلب، سل و برونشیت هستند باید برای بهبود همراه با انجام تمرین آساناها و تکنیک های یوگا بر این چاکرا تمرکز کنند.
نشانه های عدم تعادل این چاکرا:
• وابستگی شدید
• احساس تنهایی
• جدا بودن از دیگران
• لایق عشق نبودن
• حس غم و اندوه
• آسم
• انجام هر کاری برای دیگران به منظور جلب توجه
• احساس قطع ارتباط
• یکی دیگر از عدم تعادلی که اغلب در این چاکرا یافت می شود، رنجش است. وقتی کسی شما را آزار می دهد، به قلب شما ضربه می زند. اگر نتوانید رها کنید و ببخشید با این سنگینی روی قلبتان باقی می‌مانید.
همه چیز در مورد چاکرای سوم
راه های به تعادل رساندن این چاکرا:
آساناهای خم به عقب یوگا مانند اشترآسانا، چاکراسانا، ستوبانداسانا، ماتسی‌آسانا، کاماتکاراسانا، بوجانگاسانا، دانورآسانا
یوگا و بدنسازی
تکرار جملات تاکیدی مانند:
• من عمیقا و کاملا خودم را دوست دارم و می‌پذیرم.
• من خواستنی و محبوب هستم
• قلب من برای عشق باز است
• من خودم را می بخشم
• من با خودم و دیگران هماهنگ هستم
• من همه موجودات را به یک اندازه دوست دارم.
همچنین یک رژیم غذایی سبز و یا پوشیدن لباس هایی به رنگ سبز برای متعادل بودن این چاکرا توصیه می شود.
پیشنهاداتی برای مدیتیشن برای چاکرای آناهاتا:
سبز رنگ این چاکرا است، بنابراین در هنگام استراحت یا مراقبه از آن استفاده کنید.
برای شرکت در کلاس یوگا سعادت آباد کلیک کنید
تهیه و ترجمه: آذین ملکی
SatyamYoga
** استفاده از مطالب مجموعه ساتیام یوگا با ذکر منبع بلامانع است **
Satyam Yoga
